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在职场化解情绪的方法

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发表于 2020-10-26 15:39:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
Ok养生导读:在职场化解情绪的方法有哪些?混迹于职场难免有不顺心的时候,这时就会有情绪产生。那么在职场化解情绪的方法到底有哪些呢?现在就来告诉大家:在职场化解情绪的方法到底有哪些?

一、在职场化解情绪的方法

我们要做情绪的主人,拒绝被情绪控制。有时候并不是事情本身让我们情绪失控,而是我们自己不会控制,自讨苦吃,失去了自我。一个成熟的人,是善于化解和调节自己情绪的人,那么如何化解自己的情绪呢?

1、有意识的控制

当自己愤怒的火焰无法扑灭的时候,当自己内心的火山即将爆发的时候,要有意识的控制自己,告诉自己要保持冷静。还可以暗自对自己说:别发火,发火会伤害自己的身体。这样多试几次,就会慢慢的冷静下来了。

2、用语言调节

话语是影响情绪的重要方法。当自己悲伤的时候,听一些好笑的笑话,或者说一些滑稽的语句,可以消除自己的悲伤。用忍耐、冷静等话语自我提醒、自我暗示、自我命令,也能化解自己的情绪。

3、安慰自己

当自己失败、遇到挫折的时候,心理肯定是悲伤和失望的,这个时候,有一个人来安慰自己是再好不过的了。如果没有人,也可以自我安慰,发扬阿Q的精神胜利法,就像吃不到葡萄说葡萄酸一样,虽然有点自欺欺人,但是偶尔作为化解情绪的方法,还是很有效的。

4、发泄出来

遇到委屈和不开心的事情,不要埋在心里,向最好的朋友倾诉或者大哭一场,这样的发泄可以释放出内心不良的情绪,对保持身心健康很有益处。但是要注意发泄的对象、时间和地点,方法要适当,避免传染给了其他人。

5、出去走走,亲近大自然

大自然美丽的风景能够让人的心灵感受到震撼,登上高峰的时候,看见脚下的景色,顿时会感到心胸开阔,看看大海,也能够有超脱之感,走进森林,会让你返璞归真。这种美丽的景色往往都是良好情绪的催化剂。

6、注意力转移

当火气来临的时候,有意识的转移话题或者做点其他事情来分散注意力,情绪就会得到有效的缓解。做一下运动,听一下音乐,也会转移不愉快的心情。

7、让自己变得幽默

这是一种情绪的特殊表现。也是我们去适应环境的方法。保持幽默,能够让人们以更加积极的心态面对将要发生的事情。许多看似愤怒的事情,用幽默的方法解决,让人不愉快的心情一下就没有了,整个人也变得轻松多了。

二、热爱自己的工作,保持积极性

石油大王洛克菲勒说:如果你视工作是一种乐趣,人生就天堂。如果你视工作是一种义务,人生就是地狱。我们从事的工作是单调乏味,还是充实有趣,往往取决于我们对待它的心理,因此,只有热爱自己的工作才能把工作做到最好。

我很热爱我的工作,却不知道如何保持工作的积极性?以下有四种方法,可以让你在职场上一直保持积极性:

1、学会做什么

如果你想保持你工作的热情度,持续深造是至关重要的。曾经有人教会我,如果你希望对任何事情保持新鲜感,那么,探究并且深究。而越来越充足的专业知识储备也会让你更有激情。我目前树立的新的生活目标是,我想让我的博客更有意义。所以我最先做的事情是,在这个领域找到位领航者,他每年有来自于博客的上千万美元的收入,并且我成为了他的学生。我也以同样的方式吸收员工,这样可以让他们在这个领域成长并且一直做他们热爱的工作。

2、热爱你所做的

正如每个和我交谈的人一样,我也有过无数次对我所做的工作不感兴趣的时候。但是我通过不断地完成任务,来发现我到底喜欢做什么、让自己做自己喜欢的,然后不断追寻。我在为我的客户们忠实工作7年后把我的站设计出售了。现在我是因为很讨厌这些,才彻底地想从生活中摆脱它们吗?不是!我只是单纯地确定了什么对我和我的团队是最好的,现在我们专注于我们真正充满激情的工作项目。好比婚姻,仅仅因为你厌倦了你的伴侣,你就要离婚更换伴侣?如果爱变淡了,你不仅仅是放弃。这时就是需要我们深思和重唤激情的时候了。我和我夫人这些年不断地在做这些,这就是为什么,我不仅仅热爱我所做的工作,也在婚后 28年仍一直忠贞地深深地爱着我的妻子。

3、管理你所做的

当今天早上我从咖啡店出来,我要去接我的小女儿,因为她的车现在抛锚了,然后我要前往我的办公室,因为那有我的六大条等着我。这里列的六件事情是我今天将要完成的,这个习惯会让我在目前从事的工作中不断前行。我都会事先把这个清单写在张白纸上。每完成一项任务我就会划掉一项。假如有任何一项工作当天没有完成,都必定要顺延到第二天的清单上。通过这个步骤我从来不会自问我接下来将要做什么,当我每天早上开始工作的时候,我都充满动力,因为清单的存在让我已经学会如何管理自己所做的。

4、传授你所做的

我最初尝试当一位教师,但是却从来不想和30个不是我自己的学生共处在一个教室里。但是教书育人的想法仍旧留在我的心里,目前我是四个企业家的导师,教他们如何成功运作企业。我也被不同的商业集团邀请,在各式的活动中进行演讲。我热爱教学,因为当我在教予别人新的思想和方法时,我也能够把他们应用到我自己的工作中。

总之,学会做情绪的主人,化解自己的不良情绪,这是我们职场人需要做到的,这样,我们的职业生涯才会更上一个台阶。
招聘竞价总监
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