Discuz! Board

 找回密码
 立即注册
查看: 15|回复: 0

一个“杂”字让你这辈子不再生病

[复制链接]

340

主题

340

帖子

1063

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1063
发表于 2020-10-26 16:26:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在无论是杂志还是营养学家,都很推崇“吃些杂粮”这一观念。


       







        其实,每天早上吃一口五谷杂粮,不仅能抗衰老、助长寿,还可以降低心血管发病率,好处太多了!








        五谷杂粮是养生的根本




        谷物主食能维持旺盛的生命,保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”,“有胃气则生,无胃气则死”,而谷物主食是胃气的主要来源。




        《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,认为五谷杂粮才是养生的根本。








        早上吃一口,延年益寿




        粗粮,是相对精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。




        大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素。相对大米、白面而言,粗粮的碳水化合物含量更低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取,达到减肥的功效。




        此外,粗粮还有利于保障消化系统正常运转,可以降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
p《铁血武工队传奇》片花曝光 原班人马续写传奇pp  诗中亲情pp《欢迎爱光临》p
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|好看电影网_好看电影网手机版_好看站手机电影网站-好看电影网官网

GMT+8, 2020-11-28 22:08 , Processed in 0.795601 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表